Sportief in de natuur

Werken aan je conditie

Ontspannen en sportief in de natuur bezig zijn. Dat is mijn doel als we samen gaan bewegen. Bij het bewegen in de natuur staat het plezier en het genieten voorop. Genieten draagt bij aan een optimale sportprestatie en vergroot de motivatie. Ik speel hierbij in op de behoefte van jou. Jij  geeft aan of je kiest voor langere of kortere wandel en fietstochten. Ik geef tips hoe je ontspannen kunt bewegen en hoe je gezonder kunt leven en ook kunt afvallen. Tijdens de pauzes geef ik ontspanningsoefeningen bijvoorbeeld stoelyoga, voetmassage en wat rek en strekoefeningen indien gewenst. Grenzen verleggen door elke keer een grotere afstand af te leggen is mogelijk waarbij ik goed let op de conditie van de persoon en zijn specifieke wensen. Voorop staat het genieten en ontspannen in de natuur.